louiseudden

Kategori: Träning

WORKOUT

Idag: Intervaller: 750 meter x 5 

Igår: Styrketräning bål & ben

Dagens träning

Idag blev det korta intervaller i kvällssolen, det var skönt men benen och huvudet var inte riktigt med och fokus låg lite någon annanstans men all träning är bättre än ingen får man tänka. En proteinshake och lite plugg får avrunda denna dag innan det är dags att sova!

 #tentaperiod #ingensovmorgonförmig

#Wingsforlife

Så himla roligt det var att springa Wings for life! Så glad att jag fick springa i år igen med min syster och slå min förra sträcka!! Har dock sån otroligt smärtsam träningsvärk idag men det är så värt det. Jag längtar till nästa år och jag kan verkligen rekommendera att springa för det är sådan trevlig stämning och alla är så glada runt omkring en. Förutom att vädret var kanonbra (till och med lite för varmt) så var mitt mål att komma till 15 km vilket jag klarade av och jag är så nöjd över det eftersom min uppladdning inte har varit den bästa. Jag var nog bättre tränad förra året men med lite vilja kan man klara av mycket och även springa lite längre än vad man hade tänkt! 

Hello there

Är det ljuset eller finns de där och säger hej mina magmuskler? Klart påverkar ljuset och den precis avklarade löprundan men för tusan de syns iallafall. Vilket känns grymt tongue-out

Skidor!!

Äntligen fick vi åka lite längdskidor, lite mjuka spår men så skönt och friskt det var ute. Så himla fint ljus utomhus nu också!

2015

Började förra året med ett väldigt luddigt mål, jag brukar inte ha nyårslöften eftersom man ändå inte kommer ihåg dem haha.. Jag sa i alla fall att jag skulle äta minst en pannkaksfrulle med nutella. Vilket jag uppfyllde! Sedan ville jag ha lite förändringar och våga ta nya chanser när de kommer, ville såklart bli bättre tränad, få bättre kroppskontroll, jag övade för fullt hemma med att stå på huvudet och stå på händerna osv. Som sagt luddiga målsättningar men kort och kort så vill man må bra, vara lycklig och njuta av livet där man är. Svårt men det bästa att sträva emot. 

 

Inför nyår och de kommande månaderna fixade jag fransarna i kalmar och fortsatte med det ett tag, jäkligt snyggt men tidskrävande att åka in till kalmar och ganska dyrt att fylla på dem i hela tiden. Men det bästa var att alltid vakna snygg haha

Min 21-årsdag kommer jag ihåg för jag jobbade en vanlig(fredag) dag, började vid 7 på morgonen och hela dagen var jag lite tankspridd och rastlös och ville bara hem och mysa med familjen. Jobbade klart och kom hem, fick äta god mat och fira med mina närmsta <3

 

Jag och julia skaffade gymkort, vi köpte och körde ett halvår ihop. Det var roligt och det är ju alltid spännande att byta gym och det var härligt att ha gymkort under vinterhalvåret och sedan till sommaren kunna springa och träna annat.  

 

Jag fortsatte öva på min kroppskontroll och stod på händerna hela tiden och överallt. Det var bara att öva!  

Öva lite till...

 

 

Fick ett jobberbjudande och blev så glad och positivt överraskad. Tackade nej till jobbet eftersom jag visste att jag ville börja läsa till hösten. Men jag fick sådan positiv och härlig känsla denna dagen och framåt, nämligen lite hopp inför framtiden och en form av belöning av allt slit.

 

Pappa och jag anmälde oss till Wings for life som bara låg några veckor framåt i tiden. 

 

Tränade såklart, både styrketräning och löpning som vanligt

Fortsatte även träna tennis med några kompisar

 

Vi åkte till Norrland över påsk som vi brukar och hälsade på släkten, lika mysigt som alltid och jag fick även träffa lilla isabella igen. Vi åkte skidor och fick njuta av vintern och snön. Dock blev jag magsjuk i ett par dagar och mådde riktigt dåligt.. Men det blev bättre ganska fort

 

Uppladdning och sedan var det dags att springa Wings for life, tyvärr hann inte jag eller pappa träna särskilt mycket inför loppet men det var ett himla roligt och fint lopp, man börjar att springa från Kalmar mitt i centrum och sedan mot Öland över Ölandsbron, skulle jättegärna göra om det och då ska jag självklart slå min sträcka!

 

Jag bytte bloggportal från Nouw till hit :)

 

Jag var ledig hela sommaren, hade sparat alla mina semesterdagar och tog ut all min övertid i komp så var ledig 8 veckor! Jag och Johanna passade på att åka en vecka till Rhodos, typiskt så var det jättefint väder här hemma, men vi hade såklart ännu varmare och kunde njuta av att vara lediga och fria från alla måsten!

 

Jag åkte och hälsade på Hanna i Göteborg, sedan kom hon och hälsade på under sommaren och det gjorde även Frida och då hade vi boot-camp här, vi var ute och sprang och tränade tabata utomhus varje dag. Det var riktigt kul och jobbigt! 

Här svettas vi och tränar på för fullt ute på verandan i solen hihi

 

Jag fortsatte springa och träna på egen hand. Införskaffade en våtdräkt som har använts några gånger i sommar. På sensommaren blev det också att fundera över hösten och skola som nu började bli mer aktuellt.

 

Blev att åka till after beachen på Strand med tjejerna också! 

 

Firade vår 2 årsdag i kalmar på restaurang

 

I augusti flyttade jag till min lilla etta i linköping påbörjade min utbildning och träffade min nya klass! 

 

Under hösten har jag knappt bloggat någonting, har haft fullt upp med skola och anpassa mig till min nya stad och lägenhet och tiden har bara sprungit iväg. Det har blivit några svängar till Karlstad och hemåt under hösten och nu är första terminen snart avklarad! Detta året avslutades genom att fira nyår med tjerjerna och dricka mojitos!  

 

Nu inleds det nya året med glatt humör och höga förväntningar!

Dagens

Dagens humör: Har varit på bra humör dock lite orkeslös 

Dagens mående: Är fortfarande sjuk, igårkväll hade jag feber och mådde inte alls bra men nu är jag på bättringsvägen i alla fall

Dagens borde: Städa rummet!!

Dagens frisyr: Nytvättat hår och helt ofixat haha det är så skönt 

Dagens smink: Inget, endast dagcreme i ansiktet

Dagens klädsel: Mina mjukisbyxor från nike och en t-shirt

Dagens planer: Ta det lungt och tillfriskna! 

Dagens materiella vill ha: Nike svarta träningsskor även nya vita sneakers

Dagens beroende: vatten haha, så trååkigt men så gott

Dagens längtan: Hmm kramar från babe

Dagens låt: Elle King - Ex's & Oh's. Jag hörde den alldeles nyss faktiskt men den är bra!

REDO FÖR GYMMET

Japp då är man färdigombytt och nyduschad haha, har precis städat min lilla lägenhet så den är fin och fräsch igen! Det behövdes verkligen men efteråt måste jag alltid duscha för man känner sig så ofräsch efter att man har städat.. Så nu är det dags för ett pass på gymmet tänkte jag, sedan duscha igen haha.. Sen blir det sängläge och plugga lite anatomi kanske och imorgon tagga en skoldag och sedan kanske åka hem till nabben till och med. Fårse hur det blir imorgon. Men tills dess får ni ha det bra, så ska jag försöka uppdatera nån mer gång denna veckan hehe

TIDSBRIST

Har inte tid till så mycket träning som jag hade velat :( antar att det är lite av en anpassningsperiod nu när man har flyttat, börjat på en ny utbildning så kanske jag kan planera och prioritera träningen bättre snart. Just nu hinner jag inte alls.. Men i lördags sprang jag intervaller när jag var hemma i Timmernabben, så härligt men jobbigt. Idag har jag cyklat fram och tillbaka till vår förläsningssal, det var 7,5 km så totalt har jag cyklat 15 km vilket är helt okej :D Nu lite plugg, handla och se ifatt några paradise hotel avsnitt. Tycker inte denna säsongen är jätterolig men den kanske blir det senare, vi fårse! Men tills vi hörs, ha det så bra xoxo

TRÄNA

Jag vill trääna! På dessa två veckor med nolle-p så har man ju knappt hunnit äta känns det som, ännu mindre träning det vill säga. Men idag ska jag nog hinna med ett pass ikväll eller i eftermiddag efter jag har pluggat klart. Sitter med en skrivuppgift som tar lite tid att göra. Men efter kl 19 ska den vara klar så det blir ett träningspass därefter eller innan om jag hinner bli klar fortare! Känns tråkigt att nolleperioden är slut och vi får hur mycket fritid som helst?? Fast inte riktigt.. Fritid = pluggtid numera så vi fårse när jag kan börja träna mer igen och blogga mer förhoppningsvis :) Ska äta kyklingsallad till lunch tänkte jag och plugga klart någonggång hih, så vi hörs senare

TODAYS WORKOUT

Löpning: långa intervaller (6x3 min plus 1 min vila)

Direkt efter löpningen simmade jag ca 20 min i havet

JUST DO IT

Har haft ont i halsen så jäkla länge nu men idag börjar det kännas som att det nästan släppt helt! Så otroligt skönt. Jag har dock tränat med min syster trots att jag inte varit helt frisk därför ska jag vänta en dag till innan jag börjar löpträna igen. Idag kanske det blir styrketräning så riskerar jag inte att halsen blir sämre igen hehe... Det är skönt att ha en träningskompis i alla fall och det har blivit mycket springturer och promenader med lilla Bella smile

ENGELBREKTSLOPPET 2016

Är anmäld till Engelbrektsloppet nästa år! Det är ett skidlopp på 6 mil i klassisk stil och den ingår även i en svensk klassiker. Min syster vill att jag ska hänga på och köra resten av delarna som ingår i en svensk klassiker. Det vore ju hur coolt som helst att göra det men så mycket träning som det kommer att behövas för att klara alla de stora loppen inom ett år. Men vi börjar med denna tävlingen så får vi se! 

DAGENS TRÄNING

Blev ett litet intervallpass idag i solen. Det var inte att leka med, det var riktigt tungt i värmen och jag var helt slut efter. Men det kändes bra efteråt bara lite stel sedan jag tränade rumpa/ben på gymmet. Men förutom detta så invigde jag mitt nya proteinpulver idag, var faktiskt helt okej gott! Blir ju lite roligare när man får dricka en shake efter pass då man verkligen är värd det hihi. Har även varit en sväng runt nabben och gått med Johanna och Fanny så blev lite motion där med! Mycket trevligt och nyttigt att gå lite efter passet idag!

RESULTS

Jag har varit väldigt fråvarande från bloggen men det har hänt så mycket på sista tiden. Jag har jobbat min sista vecka på jobbet så jag har nu 7 veckors lång semester att njuta av! Jag har inte riktigt förstått att jag är ledig än men det kommer nog, idag är det midsommar så det ska firas och sedan har jag och Johanna bokat in en resa till Rhodos så taggad alltså!! Utöver detta har jag försökt att träna lite och förbereda mig inför sommaren som är här men inte vädret. Hade behövt bygga lite mer brännna med det är ju omöjligt i detta vädret haha.. :D